GLI · CooL-programma · Rotterdam Twee jaar werken aan je leefstijl, met één vaste coach. (komt binnenkort)
De gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) is twee jaar begeleiding bij voeding, bewegen, slaap en gewoonten, in een vaste groep met één coach. Tot de nieuwe gewoonte gewoon je gewoonte is.
Verwijzing van een arts nodig · vaste groep · startdatum volgt
De eerstvolgende groep is nog niet rond. Laat weten dat je interesse hebt, dan laten we het je weten zodra de startdatum bekend is.
24 maandenEén traject, geen losse cursus
16 groepsbijeenkomstenPlus een intake en zes uur persoonlijke gesprekken, samen 31 uur begeleiding
Maximaal 12 deelnemersEen vaste groep, geen inloop
CooL is een erkend GLI-programma van het Expertisecentrum Leefstijlinterventies.
Waar je aan werkt
Vijf thema's
Een GLI gaat niet alleen over eten en bewegen. Welk thema voor jou het meeste verschil maakt, merk je onderweg.
Voeding
Wat je eet en wanneer, en wat daarvan vol te houden is in jouw week.
Bewegen
Meer bewegen op een manier die bij je past: klein beginnen en rustig opbouwen.
Slaap
Hoe je slaapt bepaalt veel van je dag: je energie, je eetlust, je zin om te bewegen.
Ontspanning en stress
Wat je opslokt en wat je weer oplaadt: tijd, energie en rust.
Wie je bent
Wat jij belangrijk vindt en waarom je iets wilt veranderen. Daar begint elke keuze.
Vier van de vijf zijn ook pijlers bij onze leefstijlcoaching.
De route
Vier stappen, twee jaar
- 01
Verwijzing
- 02
Intake
- 03
Basis, acht maanden
- 04
Onderhoud, zestien maanden
De twee jaar in beeld
Twee jaar, in twee delen
eerst dicht op elkaar, daarna verder uit elkaar
Eerst acht maanden dicht op elkaar, dan zestien maanden om het vol te houden. Daartussen persoonlijke gesprekken.
Waarom bij Workoutclub
Je coach en je sportzaal onder één dak
Praten over bewegen en het ook echt doen kan hier op één plek. Naast de coaching bieden we sporten aan bij Workoutclub Rotterdam: drie vestigingen en programma's voor elke levensfase.
Wie je coach is
Janne van Hees
Fysiotherapeut en leefstijlcoach
We werken met een CooL-licentie. We doen de intake, begeleiden de groepsbijeenkomsten en de persoonlijke gesprekken, en kijken op vaste momenten samen met je terug: wat werkt, wat niet, en wat de volgende stap is.
Registraties
- BIG-register69938148004
- Kwaliteitsregister KABIZ, leefstijlcoach18109422184
Een registratie hoort bij een persoon, niet bij een bedrijf. Gecontroleerd op 24 september 2026.
Voor wie
Wanneer een GLI bij je past
Volgens het Zorginstituut, voor volwassenen vanaf 18 jaar:
- een BMI tussen 25 en 35 én een grote buikomvang: 88 cm of meer bij vrouwen, 102 cm of meer bij mannen;
- of een BMI tussen 25 en 35 met een ziekte die met overgewicht samenhangt, zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten, slaapapneu of artrose;
- of een BMI van 35 of hoger.
Twijfel je? Neem gerust contact op, je hoeft je BMI niet te weten.
Kosten
Wat het kost
De GLI kost je niets. Hij zit in de basisverzekering, gaat niet van je eigen risico af en kent geen eigen bijdrage.
Dit geldt bij de zorgverzekeraars waarmee wij een contract hebben. Heeft jouw verzekeraar dat niet, dan vergoedt die meestal een deel. Vraag het na als je twijfelt.
Een sportabonnement hoort er niet bij. Dat staat los van het programma, is niet verplicht en betaal je zelf.
Nog geen lid?
Wil je erbij trainen? Dan begin je met 5 keer per 4 weken: €71,-.
Word nu lid (opent in een nieuw tabblad)
Vaker trainen? Onbeperkt vanaf €89,- per 4 weken.
Goed om te weten
Vragen die vaak terugkomen
Moet ik al gemotiveerd en sportief zijn?
Sportief hoeft niet: het programma begint waar jij staat. Motivatie voor het hele traject telt wel mee, maar hoeft niet al torenhoog te zijn; eraan bouwen is juist onderdeel van het programma. In de intake bespreken we of dit het goede moment is.
Wat is het verschil met een diëtist, een personal trainer of losse coaching?
Een diëtist werkt vooral vanuit voeding, een personal trainer vanuit bewegen. Een GLI combineert voeding, bewegen, slaap, stress en gewoonten in één programma van twee jaar, met één coach die het geheel overziet.
En niet elke leefstijlcoaching is een GLI. Alleen een erkend programma zoals CooL, met verwijzing van je arts, geldt als gecombineerde leefstijlinterventie. Onze leefstijlcoaching zonder verwijzing is dat niet: korter, zonder groep, en je betaalt het zelf.
Wat gebeurt er na de twee jaar?
Dan ga je zelfstandig verder. Wat daarbij past (doortrainen, een ander programma of gewoon je eigen ritme) bespreken we ruim voor het einde.
Interesse
Laat weten dat je mee wilt doen
Met of zonder verwijzing: laat nu weten dat je interesse hebt, dan nemen we contact op zodra de eerste groep gepland is. De intake is dan het eerste gesprek, en pas daarna beslis je.
- 01
Laat weten dat je interesse hebt
Via het formulier of WhatsApp. We nemen binnen twee werkdagen contact op. Dit is nog geen aanmelding; je zit nergens aan vast.
- 02
Regel je verwijzing
Via je huisarts of praktijkondersteuner, zoals hierboven staat.
- 03
De intake beslist
Zodra de startdatum rond is, plannen we de intake en nemen we je situatie en verwachtingen door. Pas dan schrijf je je in, en dan start je met de groep.
Past het niet, dan zeggen we dat. Liever bij de intake dan na drie maanden.